Compostelle au bureau

Pour voir le Dépliant en format PDF

Une nouvelle manière de voir et vivre la route de sa vie

 Objectifs de la formation

 -                     Fournir un contexte de réflexion sur les causes de l’épuisement professionnel.

 -          Développer une responsabilisation individuelle lors des périodes de changement,  de  transformation et de difficultés professionnelles comme personnelles.

 -                     Expérimenter divers états de bien-être par le biais d’exercices physiques, de moments d’intériorisation et de relaxation.

-                     Favoriser la détection des symptômes de l'épuisement professionnel

-           Développer les capacités de discernement afin de pouvoir utiliser de façon adéquate les outils suivants :

 -                    les étirements musculaires;

-                     les techniques de respiration;

-                     la marche comme processus d’intériorisation et de conscientisation des priorités;

-                     l’attention aux pensées inadéquates dans l’atteinte de nos objectifs;

-                     le recours à une aide extérieure(consultation/coaching).

Présentation

Cette formation n’a pas pour but d’inciter les participants à faire le Chemin de Compostelle.  mais plutôt de les amener à se responsabiliser face à leur équilibre physique et psychologique.  Grâce à un survol du contexte de travail, Compostelle au bureau permet d'intégrer concrètement cet enseignement dans les petits gestes quotidiens comme dans les interactions avec les collègues et les supérieurs.  Cet exercice permet de maintenir et d'optimiser l'efficacité de l'équipe, particulièrement dans les périodes difficiles. 

L’objectif principal de Compostelle au bureau est de transmettre par le biais du témoignage de l’animateur et d'un documentaire relatant son expérience, les prises de conscience  expérimentées en marchant le chemin de Compostelle.  Les participants seront ainsi amenés à découvrir tout le pouvoir qu'ils détiennent:  celui de se créer une vie meilleure en choisissant d'agir et de penser différemment, entre autres en se responsabilisant davantage dans leurs attitudes et en réévaluant certaines de leurs croyances.  Ils repartiront avec un aide-mémoire utile en situation difficile au travail tout comme dans leur vie personnelle. 

Déroulement

Suivant vos préférences, la formation peut se dérouler dans un spa nordique, une station écotouristique, un centre de santé ou à votre bureau.

AVANT-MIDI

– Accueil et identification des objectifs de la journée

– Témoignage de l’animateur sur sa démarche vers le mieux-être

– Présentation du documentaire « Compostelle, un chemin menant vers soi »

– Bienfaits des étirements musculaires :  techniques et pratique (1re partie)

– Présentation des causes de l’épuisement professionnel.  Comment détecter les signes d’épuisement?

– Attitudes à développer au travail : pouvoir de choisir et autres outils

APRÈS-MIDI

– Relaxation

– Quoi faire lorsqu’on vit l’épuisement professionnel ?  Actions à prendre pour développer sa résilience

– Exercices d’étirements musculaires (2e partie)

– Marche

– Partage sur l’expérience de la marche.  Conclusion – prises de conscience de chacun et mode d’intégration au quotidien

– Spa et temps libre (jusqu’en soirée selon le site choisi)